تعبیر خواب دلداری دادن به دیگران

• درمان درد سیاتیک با ورزش + علایم و درد سیاتیک چگونه است

  درمان درد سیاتیک با ورزش + علایم و درد سیاتیک چگونه است --> --> --> --> --> . علایم درد سیاتیک + درمان با ورزش بعضی از افراد از دردهایی شکایت می‌ کنند که از ناحیه کمر به پای آنها منتشر می‌ شود یکی از شایع‌ ترین دلیل این دردها، درد سیاتیک است. سیاتیک نام یک عصب است. این عصب طولانی‌ ترین عصب داخل بدن شماست که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه‌ های متعددی تقسیم می‌ شود هرگونه فشار روی این عصب می‌ تواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود؛ یعنی مسیری که از کمر شروع می‌ شود و از پشت پا پایین می‌ آید و تا پاشنه پا می‌ رسد البته علائم ممکن است از یک درد خفیف تا ناتوانی و از کارافتادگی کامل متغیر باشد و گاهی نیز با احساس خارش، سوزش، بی‌حسی و ضعف عضلانی همراه باشد. این درد، به‌ طور تدریجی شروع می‌ شود و با گذشت زمان...

• چطور در مدرسه دانش آموز موفقی باشیم

  اگه میخواهید تو مدرسه موفق باشید علاوه بر اینکه درستون باید خوب باشه باید یکسری کارها هست که انجام بدید مقاله زیر را از دست ندهید . ۱-نمونه شدن توی برنامه های فوق برنامه ۱-خودتو درگیر کن نمرات خوب یه روش عالی برای تحت تاثیر قرار دادن مدرسه خاصی هس که نشون میده میتونی کارهای دیگه هم علاوه بر نمرات عالی انجام بدی. اگه ورزشکار هستی، به یه تیم ورزشی در زمینه ای که استعداد داری ملحق شو. برای سالهای زیاد برای شهرت رسیدنت تلاش کن. هنر، موسیقی و نمایش هم جالبه. مدرسه ها به دنبال هنرمندان، خوانندگان، نوازندگان و بازیگران عالی هستن. پیوستن به یه باشگاه. به هر باشگاهی که علاقمند هستی یا خوب هس بپیوند. به عنوان مثال اهل هر شهری که هستی به تیم شهرت ملحق شو. عاشق شطرنجی؟ به باشگاه شطرنج بپیوند . اونجا احتمالا دوستات رو هم ملاقات میکنی. ۲-در بیشتر از یه مورد درگیر باش این...

• تعبیر خواب سفر و مسافرت: ۱۲ تعبیر دیدن سفر کردن در خواب

  خواب‌های مربوط به سفر بسیار رایج هستند و ممکن است معانی مختلفی داشته باشند. در اکثر موارد این خواب‌ها واقعا نشان‌دهنده‌ی مسیر زندگی‌تان هستند، اما مهم است جزئیاتی را که در خواب مربوط به سفر دیده‌اید به طور مفصل یادتان باشد. تجزیه و تحلیل کردن کامل خواب‌تان بسیار مهم است چون معنی آن به همین جزئیات بستگی دارد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا  تعبیر خواب سفر و مسافرت را بدانید و از ۱۲ تعبیر دیدن سفر کردن در خواب باخبر شوید. در این مقاله ما به بحث درباره‌ی خواب‌های سفر و مسافرت و نشانه شناسی و معنا شناسی آن‌ّها می‌پردازیم. آیا تا به حال خواب سفر دیده‌اید؟ آیا با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شدید یا شاید ترسیده بودید و احساسی شبیه گیجی داشتید؟ تعبیر خواب سفر و مسافرت به منظور پی بردن به معنی دقیق خواب‌تان، مهم است که احساسی را که در حین خواب و بعد از آن داشته‌اید به یاد...

• تعبیر خواب گرفتن دزد در خانه

  تعبیر خواب گرفتن دزد در خانه چیه؟دیشب خواب دیدم دزدی را که در حال جمع آوری وسایل خونه بود غافلگیر کرد و دستگیر کردم چه تعبیری دارد؟که البته در این زمینه چند استثنا وجود دارد که در ادامه ی مطلب به ان خواهیم پرداخت ابن سیرین میگوید اگر دزدی را در در حین دزدیدن و در منزل خود گرفتید دلیل بر افزایش روزی مال و نعمت است اگر کسی در خواب ببینید دزد به او آسیبی میرساند دلیل بر اینکه از یکی از خویشاوندان نزدیک خود ضربه خواهی خورد Sleep is a thief or a friend or a guest or passenger of the three not out تعبیر خواب مورد دزدی قرار گرفتن چی هست؟ Dream interpretation of the theft being what it is? بطور کلی اکثر معبران صاحب نظر تعبیر خواب دزد زدن به خانه را خوب دانسته اند و میتوان گفت...

• تعبیر خواب عقاب ، سیاه و سفید و بزرگ و قهوه ای در خانه دیدن در حال شکار

  تعبیر خواب عقاب بزرگ و سفید و سیاه و زخمی و قهوه ای ، تعبیر خواب عقاب در حال شکار در خانه ، تعبیر خواب جوجه عقاب دیدن و حمله کردن عقاب و گرفتن و کشتن عقاب و غذا دادن به عقاب همگی در سایت پارسی زی . با ما همراه باشید. عقاب در خواب دیدن امام صادق ع دیدن عقاب در خواب را پادشاهی ستمگر و ظالم می دانند و یا عالمی بی خیر و برکت و بی دین و ایمان و حقه باز. تعبیر خواب زلزله نیز پادشاهی است که مردم را اذیت می کند و به قلاکت می اندازد. حضرت دانیال ع عقاب را در خواب پادشاهی قوی و با قدرت می دانند که متاسفانه ستمگر است و همه از او می ترسند.اگر در خواب عقابی داشتی و یا کسی به تو هدیه داد تعبیر این خواب این است که اگر عقاب رام و فرمانبردار تو بود تو از نزدیکان پادشاه می شوی. محمد بن سیرین می گوید که اگر دیدید که عقابی در جایی نشست یعنی که پادشاه در ان...

• قدمهایی که برای درست فکر کردن میشه برداشت

  وقتی همه چیز رو بدون پرسیدن هیچ سوالی قبول می­کنید، در واقع دارید راه رو برای بازیچه شدن خودتون باز می­کنید. اگه می­خواید افکار خودتون را داشته باشید. ادامه این مقاله رو بخونید: ۱-سوال بپرسید، مخصوصاً سوال (چرا) رو. از هر کسی سوال بپرسید (نه فقط از کسایی که به اصطلاح تخصص دارن) و سعی کنید به سؤال خودتون جواب بدید. وقتی به جوابی رسیدید، سعی کنید به استثنائات هم فکر کنید و بعد از خودتون بپرسید که چرا این استثنائات وجود دارن. سعی کنید راضی نشید مگه این­که به جوابی برسید که استثناء کمی داره. ۲-حواستون به انگیزه­های خودخواهانه باشه. بعضیا ممکنه اذیت بشن و یا حتی ناراحت و عصبانی بشن اگه ازشون چیزی بخواید که اونا بدون سؤال کردن قبول کنن. هروقت کسی ازتون خواست به شکل خاصی فکر کنید، احتمالاً دلیلش اینه که نفع خودش توی این­جور فکر کردنه. اما اون نفع خاص همیشه خیلی مستقیم یا...

• تعبیر خواب شمع روشن به روایت اهل سنت

  تعبیر خواب شمع روشن به روایت اهل سنت تعبیر خواب حضرت یوسف ابن سیرین، امام جعفر صادق (ع) و دانیال نبی. تعبیر خواب ابن سیرین و دانیال, تعبیر خواب ابن سیرین به ترتیب حروف الفبا,تعبیر خواب حضرت یوسف, تعبیر خواب ابن سیرین اهل سنت, تعبیر خواب سیر ابن سیرین, تعبیر. تعبیر خواب سقف : 31 نشانه و تفسیر. 22.4 تعبیر خواب تعمیر سقف. 9- تعبیر خواب تعمیر کردن سقف به این معنی است که به اهداف و برنامه هایتان در آینده خواهید رسید. شما تحمل داشتن چالش در زندگی را ندارید. تعبير خواب روضه اهل بيت. تعبیر خواب روضه خوانی در منزل به روایت خالد اصفهانی:. از دوستان در خواب ديده است من در منزلم ميكروفن برداشتم و دارم براي اهل بيت روضه ميخوانم. تعبیر خواب تفاسیر اهل سنت با فرمت pdf در پرتو قرآن و سنت مؤلف: خالد بن علی العنبری مترجم: صلاح الدین توحیدیتعبیر خواب در پرتو قرآن و سنت,,تعبیر خواب در پرتو...

• چگونه استاد دانشگاه شویم؟

  تدریس کردن تو دانشگاه و مراکز عالی می تونه یه شغل بسیار مناسب باشه، اما امروزه با توجه به اشغال شدن این حرفه توسط افراد مختلف، رسیدن به چنین شغلی نمی تونه کار آسونی باشه. هم اکنون بیش از ۷۰ درصد افرادی که در دانشگاه ها مشغول تدریس هستن، استخدام دایم ندارن و این یعنی بعد از مدتی از کار بی کار میشن. خیلی از استادیارها اگه بخوان استاد بشن شاید این مسیر به فقر و تنگدستی شون منتهی بشه. بیش از ۳۳۰۰۰ نفر از افرادی که پی اچ دی دارن، در حال حاضر به عنوان دستیار خدمت می کنن. قبل از اینکه این شغل رو به عنوان حرفه آیندتون انتخاب کنین، خوب راجع به اون فکر کنین. بخش اول : تموم کردن تحصیلات دبیرستان ۱-در دبیرستان موفق باشید. اگه در دوران دبیرستان به این نتیجه رسیدید که میخواید استاد دانشگاه شید، سعی کنید تا جای ممکن نمرات خیلی خوب بگیرید و در موسسات برتر شرکت کنید. در این دوران اگه بتونید...

• چگونه ۹۰ درصد مطالبی را که می خوانیم به یاد آوریم

  آیا دوست دارید سریع تر مطالب را بیاموزید؟ در آموختن هر چیزی از یک زبان خارجی گرفته تا نواختن یک آلت موسیقی و یک ورزش خاص، همه ما می تونیم در آموزش خود سرعت و شتاب ایجاد کنیم با توجه به این نکته که وقت خیلی زیادی تو طول روز داریم. نکته ی مهم در آموختن سریع در اینجاس که وقت گذاشتن خیلی زیاد اصلا اهمیتی نداره و افزایش راندمان و تاثیر مفیدی که در اون زمان برای آموختن میذاریم مهمه. مثال سطل و آب : به عنوان مثال فرض کنید که میخواید یک سطل رو پر از آب کنید. بیشتر سطل ها تا حد ظرفیتشون می تونن از آب پر بشن تا جایی که دیگه از اون به بعد آب از لبه اش سرریز بشه. ولی در عالم واقعیت مغز ما همانند این عمل نمی کنه. در واقع بیشتر اطلاعاتی که ما به مغزمون وارد می کنیم در نهایت از اون نشت پیدا می کنه و می ریزه! به جای اینکه مغز خودتون رو مثل یه سطل آب فرض کنید که می تونید تا حدی توش...

• خواص تخم کدو + ۳۰ خاصیت تخم کدو از لاغری تا پروستات

  خواص تخم کدو + ۳۰ خاصیت تخم کدو از لاغری تا پروستات --> --> --> --> --> . تخم کدو چه خواصی دارد کدو از انواع سبزیجات محسوب شده و به صورت بوته ای کشت می شود و تقریبا در هر نوع آب و هوایی قابل کشت و برداشت است کدو انواع مختلفی دارد و استفاده های مختلفی نیز از تخم، گوشته و حتی پوست آن صورت می گیرد که فواید منحصر بفردی برای سلامتی دارد خاصیت تخم کدو تنبل برای سلامتی تخم کدو چه خواصی دارد ؟ تخم کدو ارزشمندترین بخش کدو می باشد که ترکیبات و خواص متعدد و متنوعی دارد، در ادامه این خواص مورد بررسی قرار می گیرند مؤثر در درمان زخم از ترکیبات بسیار مؤثر و مفید در تخم کدو، ویتامین A و روی می باشد، این ترکیبات در درمان سریع زخم های سطحی بسیار مفید و مؤثر هستند. فواید تخم کدو برای کم خونی از خواص بسیار مهم تخم کدو می توان...

• چطور شیمی بخونیم

  شیمی یکی از دروس مهم در دوره دبیرستان برای دانش آموزان ریاضی وتجربی هستش. در این مقاله سعی شده است تا روشهای مفیدی جهت مطالعه این درس مهم برای شما دانش آموزان عزیز بگم. ۱- قبل از اینکه برید سر کلاس یه دور درس آن روز رو خودتون مطالعه کنید انتظار نداشته باشید که با خواندن قبل از درس گفتن توسط معلم همه مطالب را یاد بگیرید، اما خوبی این مطالعه این است که مغز شما را آماده یادگیری تو کلاس درس می­ کنه. ۲- خوب در کلاس یادداشت برداری کنید توی یادداشت برداری های خود از مخفف ها و علایم شیمی استفاده کنید. ۳-بعد از کلاس درس زمانی را به تکمیل یادداشت های خود و مطالعه مطالب گفته شده توسط معلمتون اختصاص دهید. این باعث درک بهتر شما از مطالب و ماندگاری اون درس تو ذهن شما میشه. اگر در درک قسمت هایی از مطالب مشکل دارید حتما از دبیرتان بپرسید. ۴-متن کتاب...

• تعبیر خواب نزدیکی با محارم: ۱۳ تعبیر و نماد رابطه جنسی با محارم در خواب

  به گفته‌ی روانشناس معروف کارل یونگ، تمام خواب‌ها و رویاها مبتنی بر بافتار و شرایط زندگی فرد هستند و دیدن نزدیکی با محارم ممکن است در یک یا چند رویا ظاهر شود. به منظور درک معنای این رویا و تعبیر خواب نزدیکی با محارم باید به پیش‌زمینه‌ی روابطی که با همان اعضای خانواده که در رویا دیده‌ایم، داریم، نگاهی داشته باشیم. کارل یونگ اعتقاد داشت که نزدیکی با محارم در خواب منفی نیست. در یکی از کتاب‌های کارل یونگ یک بند وجود دارد در مورد این‌‌که چگونه سزار چندین خواب در مورد داشتن رابطه‌‌ی جنسی با مادرش دیده بود. در آن زمان، معبران خواب در امپراطوری روم استخدام شدند تا معنای این خواب را برای سزار توضیح دهند. مطابق با این افسانه، مادر سزار، نشان‌دهنده‌ی پادشاهی بود و عمل نزدیکی با او نماد بخشی از عزت نفس خودمان است. واقعیت این است که دیدن نزدیکی با محارم در خواب نباید شما را شوکه کند. همه...

• ۱۸ روش طبیعی بزرگ كردن سينه به صورت سنتی و خانگی

  ۱۸ روش طبیعی بزرگ كردن سينه به صورت سنتی و خانگی --> --> --> --> --> . راههای بزرگ كردن سينه یکی از دغدغه ها دختران و زنان که نقش زیادی در اعتماد به نفس آنها دارد طرح سوال چگونه سینه هایم را بزرگ کنم است، در این مطلب سایت مقاله جامع ای در مورد راههای بزرگ كردن سينه گردآوری کرده است بزرگ شدن سينه با ماساژ یک مرکز تحقیقات در آمریکا دریافته است که ماساژ یکی از درمان های خانگی برای بزرگ کردن سینه هاست ماساژ می تواند باعث افزایش سایز سینه ها شود، چون باعث افزایش گردش خون در این قسمت می شود. برای ماساژ سینه باید از روغن های طبیعی مانند روغن بادام و یا روغن زیتون استفاده کنید نحوه ماساژ سینه ۱- کمی از روغن زیتون یا روغن بادام را روی کف دست بریزید ۲- به مدت سه دقیقه دو کف دست را به هم بمالید تا روغن گرم شود ۳- حالا به...

• تعبیر خواب نان و گندم: ۲۲ تعبیر دیدن نان و نانوایی در خواب

  رویاهای ما معمولا ترکیبی از افکارمان و چیزهایی هستند که در دنیای واقعی برای‌مان اتفاق می‌افتند. به همین خاطر است که همیشه سعی به پیدا کردن تعبیر و معنای خواب‌های‌مان کار خوبی به شمار می‌رود. در این مقاله شما می توانید درباره‌ی تعبیر خواب نان و گندم و نیز تمام خواب‌هایی اطلاعات کسب کنید که به نوعی نان و گندم در آن نقش دارند. این رویاها بسیار رایج هستند و می‌توانند تعبیرها و تفسیرهای بسیار مختلفی داشته باشند. مهم این است که بدانیم نان در گذشته نیز معانی مهمی داشته است. اگر به خواندن این نوشتار ادامه دهید، درباره‌ی معانی مذهبی و دینی نان در خواب به بینش خوبی دست پیدا خواهید کرد. معانی معانی دینی نان با تاریخ و چیزهایی که در تمام کتاب های مقدس نوشته شده‌اند ارتباط دارند. قبل از آنکه تعبیر خواب نان و گندم را شروع کنیم، بیایید نگاهی به معنی و مفهوم کلی نان بیندازیم. معنی دینی...

• چگونه مهارت های مطالعه مان را افزایش دهیم؟

  خیلی از دانش آموزان با مطالعه مشکل دارن، البته که این کار به تمرین و مهارت نیاز داره، مهم ترین چیزی که باید کشفش کنی هدف از مطالعه هستش، نگاه اجمالی به کتاب و مطالعه با جزئیات دو تا چیز جدا هستن. به محض این که هدف از مطالعه رو پیدا کردی میتونی روی تکنیک های مطالعه تمرکز کنی، حالا با همدیگه میخوایم چند تا روش تاثیرگزار در مطالعه ی خوب رو یاد بگیریم. روش اول *مطالعه ۱- مطمئن شو کتابی که میخوای بخونی رو میفهمی از خودت بپرس من چی دارم میخونم؟ آیا این کتاب، مثل روزنامه، کتاب یا جزوه، پایه اطلاعاتی هستش؟ یا این که یه چیز خلاقانه، هنری یا یه داستان کوتاه هستش؟ این خیلی مهمه. *برای مثال اگه یه دستور العمل یا راهنما رو میخونی، نیازه که معنی هر مرحله رو بفهمی. *اگه چیزی که داری میخونی اطلاعات زیادی داخلش داره مثل یه کتابچه، نیازه جاهایی رو بخونی که جدید هستن و تو هیچ...

• تعبیر خواب دعا کردن: ۹ تعبیر دیدن دعا کردن در خواب

  بدون شک خواب‌های ما انعکاسی از همان چیزی هستند که در زندگی واقعی ما رخ می‌دهد. در این مقاله به بررسی تعبیر خواب دعا کردن می‌پردازیم. اگرچه این قبیل خواب‌ها خواب هایی رایج به شمار نمی‌روند اما در صورتیکه آنها را تجربه کنید بهتر است خوابی که دیده‌اید را تعبیر کنید. همه ما خوب می‌دانیم که انسان تلاش می‌کند تا با منبع الهی ارتباط برقرار کند و در سختی‌ها و مشکلات خود از او یاری بجوید. برخی اوقات انسان برای نشان دادن قدردانی در برابر تمام خوشی‌ها و نعماتی که در این زندگی دارد به دعا کردن در برابر خداوند می‌پردازد. هر کس دلایل منحصربفرد خودش را برای عبادت پروردگارش دارد و این امری کاملا بدیهی است. اما اگر در خواب دعا کردن را ببینید، این خواب چه تعبیری دارد؟ آیا تعبیر این است که شما در حال عبور از موقعیت دشواری هستید و به همین دلیل به کمک پروردگار نیاز دارید؟ با ما همراه باشید تا...

• تعبیر خواب تبدیل عروسی به عزا به روایت اهل سنت

  تعبیر خواب تبدیل عروسی به عزا به روایت اهل سنت تعبیر خواب عروسی و عزا همزمان. تعبیر خواب عروسی و عزا همزمان ، و تبدیل شدن مراسم عروسی به عزا در خواب همگی در سایت.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم تعبیر خواب سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. خواب دیدن تبدیل شدن عروسی به عزا. تعبیر خواب عروسی و عزا همزمان. تعبیر خواب عروسی و عزا همزمان ، و تبدیل شدن مراسم عروسی به عزا در خواب همگی در سایت.امیدواریم این مطلب. رقصیدن در خواب بیانگر رهایی از محدودیت‌ها و گذراندن اوقات در خوشی است. با تعبیر خواب رقصیدن، تعبیر خواب رقصیدن با مرده و دیدن رقص در خواب همراه ما باشید. در لغتنامه دهخدا تعزیه به معنی سوگواری و عزاداری یا تعزیت و برپاداری عزای حضرت سیدالشهدا (ع) و روضه خوانی و شبیه خوانی یا هر نمایشی که به توسط عده ای از اهل فن با موسیقی موزون همراه باشد و بعضی....

• من بلد نیستم نوت برداری کنیم

  اگه میخوای تو مدرسه یه آدم موفق باشی و توی رشته ت و حرفه ت جلوتر از بقیه باشی باید بدونی که یه نوت برداری یا خلاصه برداری خوب تو این زمینه خیلی میتونه بهت کمک کنه. نوت برداری خوب بهت در یادآوری و بخاطر سپردن مطالب مهم خیلی کمک میکنه، اگه چند تا روشی که بهت در ادامه میخوام یاد بدم رو مرور کنی و سعی کنی که بخاطر بسپاریشون نه تنها راه های نوت برداری رو یاد خواهی گرفت بلکه خواهی فهمید که چگونه عالی ترین نوت هارو برداری. این روش ها بهت کمک میکنن که هرچیزی رو با نوت برداری به بهترین شکل ممکن یاد بگیری و مطالب مهم رو در ذهنت برای همیشه نگه داری. ۱-وسایل مورد نیاز برای نوت برداری رو آماده کن این مورد ممکنه واست خیلی ساده و ابتدایی به نظر بیاد، اما خیلی مهمه که وسایل مورد نیاز برای نوت برداری رو آماده کنی، و قبل از شروع هر کلاسی یا سمیناری اونا رو آماده داشته باشی. *اگه عادت...

• گفت و گو با رضا طاهری سرآشپز برنامه‌های تلویزیون

  گفت و گو با رضا طاهری سرآشپز برنامه‌های تلویزیون گفت و گو با رضا طاهری سرآشپز برنامه‌های تلویزیون آشپزها معمولا افرادی دوست‌داشتنی هستند، مخصوصا اگر با‌ محبت باشند. یکی از این آشپزهای مهربان، رضا طاهری آشپز برنامه «سیمای خانواده» و «به خانه برمی‌گردیم» است. در آخرین روزهای سال با او در استودیو صبا قرار گذاشتیم . طاهری یا راحت تر بگویم رضا همان آشپز خوش اخلاق و با سلیقه ای است که غذاهای خوشمزه و متنوعی را در برنامه هایی مانند صبح تهران، به خانه برمی گردیم و سیمای خانواده آموزش می دهد و خانواده های ایرانی را به خوردن سبزیجات و غذاهای مختلف دعوت می کند. طاهری متولد سیزدهم آذر ۱۳۵۵ در تهران است و تخصص های مختلف در پخت انواع غذا، دمنوش و دسر دارد. او مدارک مختلف بین المللی همچون HACCP از انگلستان، سرممیزی ISO2009/2005 ، مدیریت هتلداری و آشپزخانه از...

• خواص اسفناج + فواید و مضررات اسفناج در بارداری و کودکان

  --> --> --> --> --> . اسفناج خوب یا بد در مورد خواص اسفناج و بورانی آن حرف و حدیث‌ های زیادی وجود دارد برای این که بدانیم این سبزی محدودیت مصرف دارد یا خیر و این که فواید و مضرات آن چیست نکاتی را مورد توجه قرار می‌ دهیم منبع آهن و کلسیم خوب نیست اسفناج با وجود کلسیم و آهن گیاهی بالایی که دارد، حاوی ترکیبات اگزالاتی است و به طرز چشمگیری قدرت جذب آهن و کلسیم را کاهش می ‌ دهد در نتیجه منبع خوب آهن و کلسیم به شمار نمی ‌ رود بورانی اسفناج و ماست اگزالات اسفناج می ‌ تواند تا حدودی مانع جذب کلسیم ماست شود اما چون ماست حاوی مقادیر زیاد کلسیم و ویتامین D قابل جذب است، مقادیر کم اسفناج تاثیر قابل توجهی بر جذب کلسیم ماست نم ی ‌ گذارد. در نتیجه بورانی اسفناج و ماست کم ‌ چرب می ‌ تواند پیش غذای مطلوبی به شمار رود...